Jede Woche 150 Minuten moderate Aktivität – Radeln, Wandern, schnelles Spazieren. Das empfiehlt die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung. Oder Sie legen einen Zahn zu, dann erreichen Sie mit 75 Minuten Ausdauertraining wie Jogging, Nordic Walking oder Schwimmen denselben positiven Effekt für Ihre Gesundheit. Für Frauen sinkt das Risiko, an Osteoporose zu erkranken. Und für beide Geschlechter gilt: Sport wirkt dem altersbedingten Muskelabbau entgegen und fördert die Herzgesundheit.
In eine Fahrrad-Tour oder einen Spaziergang müssen Sie nur den guten Willen investieren. Doch selbst wenn Sie eine Schwimmhalle oder einen Kurs besuchen wollen, gibt es Gratis-Angebote und Vergünstigungen.
Wir haben für Sie einige Tipps und Adressen in Dresden zusammengestellt.
+ Begegnungs- und Beratungszentrum Trachenberge, Trachenberger Str. 6: Gemeinsam Gelenke und Muskeln fit halten, Di (9.15-10.15 Uhr/10.30-11.30 Uhr), 3 Euro. Infos unter www.volkssoli-dresden.de.
+ Nachbarschaftsverein, Leutewitzer Ring 45: Herz- und Kreislauftraining (Di, 10-10.45 Uhr), Streck- und Dehnungsübungen (Di, 11.15-12 Uhr). Beide Angebot sind kostenfrei. Anmeldung bis einen Tag vorher unter Telefon 0351/4178996 oder unter www.nhv-dresden.de.
+ ASB-Begegnungszentrum Wiesenhäuser, Wiesenstraße 17: Zumba-Kurs, Di (14-15 Uhr), 5 Euro. Anmeldung unter Telefon 0351/2131339. Infos unter www.asb-dresden-kamenz.de.
+ DRK , Striesener Straße 39: Nordic Walking 60+, Di/Mi (9.30 Uhr) im Großen Garten. 1,50 Euro. Infos drk-dresden.de.
+ Georg-Arnhold-Bad, Helmut-Schön-Allee 2: Mo/Do (8-12 Uhr) zwei Stunden für 4,50 Euro. Infos unter dresdner-baeder.de.
+ Elbamare Gorbitz, Wölfnitzer Ring 65: Seniorengymnastik Mo (8.45-9.15 Uhr, 9.30-10 Uhr), Di (8.45-9.30 Uhr, 9.35-10.05 Uhr), Do (8.30-9.15 Uhr, 9.15 -10.00 Uhr) für 7,50 Euro. Infos unter elbabare.de.
+ Nordbad Dresden, Louisenstraße 48: Ermäßigter Preis für Seniorenschwimmen am Di/Do, 12 bis 14 Uhr. Eintritt: 3 Euro. Infos unter dresdner-baeder.de.
+ Bowling Arena, Südhöhe 80: Mo-Fr (10-17 Uhr) Seniorenbowling: 2 Stunden Bowling + ein Stück Kuchen + eine große Tasse Kaffee: 10,90 Euro/Person. Gilt nicht an Vor- und Feiertagen. Infos uter www.bowlingarena-dresden.de.
SZ-Lebensbegleiter-Tipp
Noch mehr Angebote finden Sie im Seniorenkalender der Stadt Dresden. Einfach online www.dresden.de aufrufen. Dann als Suchbegriff „Seniorenkalender“ oder „Ermäßigungen Senioren“ eingeben.
